Đã copy

Làm gì ở London để lấy lại sự thanh thản và bình yên

Thứ ba, 17/03/2020, 14:00 GMT+7

Khi bạn cần tĩnh tâm, du lịch thành phố có lẽ không phải điều bạn tìm đến. Nhưng du lịch London hóa ra vẫn có chốn cho những người muốn tìm lại chút thanh thản cho cuộc sống quá nhiều nỗi lo âu của mình.

Mục lục bài viết

Ngắm nhìn thiên nhiên
Đi dạo
“Tắm” trong âm thanh
“Tắm” rừng
Thái cực quyền
Ngủ võng
Buồng thiền nổi (Float Tank)
Vẽ và làm nghệ thuật
Chạy
Thiền
Dạo bộ và chụp ảnh

Ai cũng có tìm thấy một chút bình tĩnh và hạnh phúc trong cuộc sống ở nơi nào đó trên thế giới này. Nhưng đôi khi, có thể sẽ hơi khó khăn để đi tìm điều đó ở một nơi rộng lớn và bận rộn như thành phố London của nước Anh.

Kỳ thực, vẫn có nhiều điều có thể làm ở London giúp bạn giải nén hoặc cung cấp năng lượng cần thiết để bạn khởi động lại bản thân. Dưới đây là những lời khuyên cách giảm căng thẳng của các biên tập viên tạp chí Condé Nast Traveller dành cho những ai du lịch London. Nhưng bạn cũng có thể áp dụng những lời khuyên này ngay chính nơi mình đang sống, chỉ là khác địa điểm bạn cần đến mà thôi.

Ngắm nhìn thiên nhiên

Mức độ căng thẳng của bạn đã cao ngất ngưởng? Hãy bước ra đường, cảm nhận cuộc sống xung quanh và bình tĩnh hơn.

Lam gi o London de lay lai su thanh than va binh yen

Đi dạo ở London Wetland Centre là một cách lý tưởng để thấy rằng du lịch London vẫn có thể bình yên đến lạ. Ảnh: @lawrencedcook

Các trang trại thành phố là một lựa chọn lý tưởng. Nơi đó có nhiều loài động vật dễ thương. Bạn nên đi đến những khu bảo tồn thiên nhiên của London. Ở noi đó, bạn có nhiều cơ hội ngắm nhìn động vật hoang dã, cảm thấy như đang ở một ốc đảo yên tĩnh cách xa cuộc sống thành phố.

Ngắm nhìn thiên nhiên khiến bản cảm thấy thanh thản. Ảnh: Reg Wilson/Flickr

Tìm kiếm nơi nào mà những chú chim đang ẩn nấp, bạn ngồi xuống, thả hồn suy nghĩ và hòa mình vào thế giới tự nhiên xung quanh trong sự yên bình hoàn toàn.

Hoàng hôn phản chiếu ở Greenwich Peninsula Ecology Park. Ảnh: @justefe

Gợi ý cho người du lịch London: Trung tâm London Wetland Centre (Queen Elizabeth's Walk, Barnes, London, SW13 9WT) và công viên sinh thái Greenwich Peninsula Ecology Park (Thames Path, John Harrison Way, London, SE10 0QZ).

Đi dạo

Cũ nhưng hiệu quả. Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh đi bộ có thể giúp giảm căng thẳng, giúp bình tĩnh hơn và giải tỏa lo âu. Không cần phải làm gì quá cao siêu, chỉ cần đi bộ ở bất cứ đâu bạn cảm thấy thoải mái là một cách để bạn giải phóng bản thân.

Jubilee Greenway dài 67km kết nối các địa điểm chính diễn ra Olympics 2012 và đi qua một số điểm tham quan chính của London. Ảnh: Condé Nast Traveller

Gợi ý cho người du lịch London: Jubilee Greenway, Lea Valley, The O2, tuyến Green Chain, công viên Beckton District Park…

“Tắm” trong âm thanh

Ngồi cạnh chiếc chiêng gõ cả một tiếng đồng hồ nghe có vẻ như chẳng hề thư giãn chút nào. Nhưng đó lại đúng là phương thức thư giãn của “phòng tắm âm thanh”.

Đến Sound Awakening để “tắm” trong âm thanh. Ảnh: Sound Awakening

Đơn giản là chỉ cần ngả người ra trong một giờ để nghe tiếng chiêng, tiếng hát người Tây Tạng, tiếng chuông hoặc giọng nói nhẹ nhàng vang lên trong khi tâm trí bạn hoàn toàn trống rỗng. Đó là một cách xoa dịu tuyệt vời. Trên hết, sẽ chẳng ai bận tâm dù bạn có ngủ thiếp đi.

Gợi ý cho người du lịch London: Sound Awakening, địa chỉ The Greenhouse, 49 Green Lanes, London, N16 9BU.

“Tắm” rừng

Không có nước ở đây, nhưng bạn sẽ chìm vào chính “dòng sông” tâm trí khi hòa sâu vào thiên nhiên.

Epping Forest là nơi lý tưởng để tắm rừng cho những người du lịch London. Ảnh: @ian.explores

Dựa trên kiểu trị liệu shinrin-yoku của người Nhật Bản, tắm rừng là bước ra ngoài thiên nhiên hoang đã và kết nối lại với thế giới tự nhiên. Bạn có thể làm bất cứ điều gì, từ thiền định đến ôm cây (hoàn toàn theo nghĩa đen), tất cả đều đánh bay sự căng thẳng.

Gợi ý cho người du lịch London: Epping Forest là một địa điểm nổi tiếng, nhưng bạn có thể làm điều đó ở bất kỳ khu rừng nào, miễn là không gian đủ lớn, đủ bình yên.

GỢI Ý TOUR DU LỊCH ANH KHUYẾN MÃI >> Hà Nội - Anh - Scotland: London - Windsor - Stone Henge - Cardiff - Bibury - Oxford - Manchester -York - Edinburgh 10 Ngày Vietnam Airlines giá chỉ từ 68.900.000 đồng >> Du lịch Châu Âu: Anh Quốc - Scotland 8 Ngày giá chỉ từ 54.900.000 đồng

Thái cực quyền

Có thể bạn chưa từng thử, nhưng bạn có thể thường thấy những người tập thái cực quyền trong công viên. Họ trông rất điềm tĩnh và thư thái. Môn võ truyền thống của Trung Quốc này là cách tuyệt vời để tập trung vào tâm trí và cơ thể, cũng là một cách giữ dáng nhẹ nhàng. Về cơ bản, nó dựa trên hơi thở và chuyển động nhẹ nhàng để giúp tập trung và cân bằng.

Thái cực quyền giúp bạn lấy lại sự cân bằng. Ảnh: John Brewer Tai Chi

Gợi ý cho người du lịch London: Bạn có thể tập ở bất cứ đâu, với bất cứ hội nhóm nào, miễn là cảm thấy thoải mái. Thường thì miễn phí khi gia nhập các đội tập thái cực quyền, nhưng cũng đừng quên quyên góp một chút cho họ.

Ngủ võng

Võng là thứ quá quen thuộc với nhiều người. Nhưng ít ai biết rằng ngủ võng cũng là một cách trị liệu. Người ta cho rằng những chuyển động lắc lư nhẹ nhàng dịu dàng xóa đi những căng thẳng mệt mỏi, tương tự một giấc ngủ đông nhỏ, kèm thêm âm thanh du dương tăng sự yên bình.

Ít ai ngờ rằng ngủ võng cũng là cách xử lý căng thẳng. Ảnh: Condé Nast Traveller

Gợi ý cho người du lịch London: Bạn hoàn toàn có thể ngủ võng ở nhà. Còn nếu đi du lịch London thì Urubu có các buổi ngủ võng tối thứ năm hàng tuần ở Highbury (The Skylight Centre, 49 Corsica Street, London, N5 1JT) và chiều chủ nhật gần nhà thờ St Paul.

Buồng thiền nổi (Float Tank)

Với những người cảm thấy khó khăn trong việc xử lý căng thẳng và suy nghĩ, ngay cả trong những môi trường thư giãn nhất, thì có lẽ buồng thiền nổi (Float Tank) sẽ là giải pháp.

Buồng Float Tank thiết lập không gian tối đen, tĩnh lặng và chứa đầy muối Epsom. Bạn sẽ cảm thấy như đang trong môi trường không trọng lượng, tức là cảm giác bồng bềnh trôi nổi. Đó là cách tốt nhất để làm trống rỗng tâm trí, đưa bạn vào trạng thái thiền định sâu.

Buồng thiền nổi (Float Tank) sẽ đưa bạn đi sâu vào tâm trí. Ảnh: Floatworks

Các buồng này được vệ sinh một cách hoàn hảo nhờ nước mặn giúp duy trì sự sự sạch một cách tự nhiên. Lớp vỏ bên ngoài cũng thường xuyên được làm sạch.

Gợi ý cho người du lịch London: Floatworks có hai trung tâm được đánh giá cao, Floatworks Vauxhall (17b St George Wharf, London, SW8 2LE) và Floatworks Angel (21 Essex Road, London, N1 2SA).

Vẽ và làm nghệ thuật

Một số nghiên cứu cho rằng vẽ hay làm những công việc nghệ thuật là tốt cho não và giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Bạn không hề cần một tí tế bào nghệ thuật nào, chỉ cần biết rằng đó là một cách tuyệt vời để tập trung và thư giãn. Những cuốn sách tô màu cho người lớn không phải xuất hiện mà không có lý do.

Vẽ để thư giãn. Ảnh: Học viện Hoàng gia

Lưu ý rằng điều này khác với trị liệu nghệ thuật (art therapy) vốn đi sâu hơn rất nhiều và được sử dụng để giúp mọi người giải quyết các vấn đề về cảm xúc và sức khỏe tâm thần thông qua hình thức thể hiện.

Gợi ý cho người du lịch London: Học viện Hoàng gia (The Royal Academy, Burlington House, Piccadilly, Mayfair, London W1J 0BD) có mở lớp vẽ. Hoặc bạn có thể tìm kiếm hàng trăm khóa học nghệ thuật ở City Lit (-10 Keeley Street, Covent Garden, London, WC2B 4BA).

Chạy

Tập thể dục từ lâu đã được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và lo âu. Chạy là hình thức tập đơn giản, giá rẻ và có thể thực hiện ở bất kỳ đâu, dù là khu phố gần nhà, quanh khách sạn bạn ở hay bất cứ đâu ở thành phố London. Đó cũng là một cách giữ dáng tuyệt vời.

Chạy là phương pháp trị liệu cực kỳ dễ thực hiện. Ảnh: Condé Nast Traveller

Hãy tranh thủ những ngày chủ nhật, 15 phút trước khi đến giờ đi làm. Chạy một mình hay chạy theo nhóm đều tốt cả.

Thiền

Thiền là một liệu pháp cổ điển. Đừng cố gắng đạt được điều gì từ nó. Cũng đừng cố gắng “hùng hục” đi tới cõi niết bàn.

Cứ thả lỏng bản thân, để mặc tâm trí phiêu du và “dừng chân” lúc nào chẳng hay. Ảnh: Condé Nast Traveller

Có vô số cách khác nhau để thiền. Bạn chỉ cần học vài kỹ thuật cơ bản về hơi thở và chánh niệm trong một buổi là đã đủ để đối phó với căng thẳng và lo âu.

Bạn có thể tự thiền tại nhà, trong phòng, 15 phút nghỉ ngơi trong văn phòng…

Dạo bộ và chụp ảnh

Tản bộ trong bầu không khí trong lành và chụp những bức ảnh tuyệt vời là cách để cảm nhận thế giới xung quanh. Nó giúp bạn nâng cao “tay nghề”, lại cho bạn thấy London có thể đẹp đến nhường nào.