Những điều cần biết về 'hội chứng say độ cao', đảm bảo an toàn khi du lịch leo núi

Nếu bạn đang có ý định thực hiện chuyến trải nghiệm leo núi nằm ở độ cao trên 2500m thì bài viết sau đây sẽ giúp ích rất nhiều để phòng ngừa và bảo vệ bạn khi gặp phải hội chứng sốc độ cao.

Say độ cao là gì?

Ở độ cao từ 2500m trở lên, cơ thể của bạn có thể không nhận đủ oxy, áp suất không khí thấp sẽ rất dễ dẫn tới triệu chứng say độ cao.
 

Du lịch vùng núi thận trọng với chứng say độ cao - Ảnh: www.wsj.com

Bệnh say độ cao có các dấu hiệu và triệu chứng như sau: đuối sức, mệt mỏi, mất ngủ, đau đầu thường xuyên, buồn nôn, nôn, nhịp tim đập nhanh, khó thở… thậm chí nhiều người còn có các triệu chứng nghiêm trọng hơn nữa như: 

+ Sự đổi màu của da, da có thể xanh, tái hoặc tím.

+ Không có khả năng suy nghĩ

+ Ho liên tục và ho ra máu

+ Ngực thắt chặt, khó trong việc thở thậm chí dừng chân nghỉ ngơi

+ Không có khả năng đi được đoạn đường thẳng

 

Mệt mỏi, thở dốc... là các triệu chứng của bệnh say độ cao bạn cần phải biết - Ảnh: greatmigrationsafaris.co.tz

Phân loại các trường hợp say độ cao

Chứng say độ cao bao gồm 3 trường hợp

+ Say độ cao cấp tính: Hội chứng này xảy ra do giảm áp suất và nồng độ oxy.

+ Phù não do độ cao lớn: Là một biến tính thể năng của say độ cao cấp tính xảy ra do não bị phù, các mạch não trương lên và bị rò rỉ máu.

+ Phù phổi do độ cao lớn: Là một biến tính thể năng của say độ cao cấp tính do phổi bị phù, co thắt mạch máu phổi khiến dịch tràn vào trong phổi. 

Xử lý triệu chứng sốc độ cao

Cho dù bạn đã cố gắng phòng tránh chứng say độ cao, nhưng một khi cơ thể không thích ứng được với địa điểm đó thì hãy lập tức xử lý đừng để tình hình trở nên xấu hơn. Bạn hãy nhanh chóng di chuyển xuống nơi thấp hơn khoảng 300m. 

Nếu không thể xuống vùng thấp hơn do điều kiện thời tiết hay các trở ngại khác, hãy lập tức tăng áp suất khí oxy bằng bình oxy.

 

Hãy mang mặt nạ oxy để sức khỏe được đảm bảo trong chuyến du lịch vùng núi - Ảnh: www.piquenewsmagazine.com

Bạn có thể dùng buồng oxy cao áp, một thiết bị thường gặp ở các đội cứu hộ mang theo. Ngoài ra, chuyến du lịch leo núi cần thiết phải có người bạn đồng hành bên cạnh, phòng trường hợp không may xảy ra để phát tín hiệu radio hoặc điện thoại báo tình hình đang gặp phải, đồng thời kèm theo vị trí hiện tại đang đứng. 

Bạn cũng nên cẩn thận mang theo các loại thuốc dùng để giảm đi triệu chứng đau đầu của bệnh say núi cấp tính và phù não do độ cao như như ibuprofen, acetaminophen,và aspirin. Tuy nhiên việc uống các loại thuốc này không đồng nghĩa triệu chứng đau đầu của bạn sẽ hết hoàn toàn. Cách tốt nhất hãy di chuyển xuống vị trí có độ cao thấp hơn.

 

Trong ba lô của người đam mê leo núi nên có thuốc chống say độ cao - Ảnh: www.dienmayxanh.com

Phòng chống sốc độ cao

Cách phòng tránh tốt nhất các chứng say độ cao là kiểm soát độ cao thường xuyên và theo dõi cảm giác của cơ thể bạn và trước mỗi chuyến đi, hãy tăng cường vận động để cơ thể thích nghi. 

 

Trước mỗi chuyến du lịch leo núi, hãy tăng cường vận động để cơ thể bạn dần dần thích nghi - Ảnh: www.thousandhands.com

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý những tips sau:

+ Nếu leo núi đến độ cao hơn 3000m, bạn cần phải mang theo thiết bị hỗ trợ oxy.

+ Trước khi đi nên nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý và khoa học, không được dùng chất kích thích, tránh hút thuốc.

+ Tập thở, sử dụng các loại thuốc dự phòng, kịp thời phát hiện các triệu chứng của bệnh say độ cao.

+ Hạn chế các hoạt động hao tổn khi đang ở độ cao nguy hiểm.

+ Người mắc các bệnh như loạn nhịp tim, nghẽn phổi mãn tính, suy tim sung huyết nặng, bệnh mạch vành, huyết áp cao, cao áp phổi, tiểu đường và hồng cầu lưỡi liềm…. đừng thực hiện chuyến du lịch leo núi.

Cho dù bạn là người chuyên nghiệp, đã có kinh nghiệm hay nghiệp dư đang sắp sửa tham gia hoạt động du lịch leo núi thì cách tốt nhất nên đên trung tâm y tế để được các bác sĩ thăm khám, kiểm tra sức khỏe có đủ điều kiện hay không.

Cho dù leo núi mang lại cho bạn nhiều khoảnh khắc, trải nghiệm đáng nhớ nhưng để chuyến đi tốt đẹp, thành công hãy đặt sức khỏe của bạn lên hàng đầu. 

 

Kiểm tra sức khỏe thật kỹ lưỡng trước khi thực hiện chuyên đi leo núi - Ảnh: news.zing.vn

Hy vọng qua các thông tin chia sẻ ở trên, bạn sẽ có được cái nhìn khách quan về du lịch leo núi và chứng say độ cao. Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn tốt nhất để chuyến đi trở nên trọn vẹn, ý nghĩa và đáng nhớ. 

Vi Trần (Tổng Hợp)