Du lịch leo núi và những điều cần biết

Tìm hiểu trước chặng đường bạn chinh phục

Điều đầu tiên để thực hiện chuyến du lịch leo núi là bạn phải tìm hiểu rõ chặng đường mà bản thân chinh phục. Leo núi không có nghĩa là leo từ dưới chân núi lên tới tận đỉnh núi. Để chuyến đi an toàn, thêm phần ý nghĩa và thú vị, những điều bạn cần tìm hiểu là địa hình, thời tiết và cả câu chuyện liên quan tới ngọn núi.

Bạn có thể tham khảo ngọn núi thông qua nhiều nguồn tin khác nhau như sách, báo, Internet, hỏi kinh nghiệm từ những người đi trước. Bên cạnh đó, bạn cần trang bị cho bản thân những kỹ năng sơ cứu, ứng phó với những trường hợp không may xảy ra.

Chuẩn bị một tâm lý vững chắc, sức khỏe ổn định

Leo núi không giống như đi du lịch hay đi phượt bằng xe máy, hình thức này đòi hỏi bạn khá nhiều kỹ năng, không dành cho những ai có thể trạng yếu và tâm lý không vững vàng. Một thể lực tốt giúp bạn bớt mệt mỏi trước những con dốc cao, hay sự thay đổi thời tiết đột ngột. 

Xác định rõ ngay từ ban đầu, chuyến hành trình leo núi bạn phải sẵn sàng chịu đựng vất vả, vượt qua khó khăn trên con đường chinh phục. Leo núi không dành cho những ai mắc các bệnh liên quan về tim mạch, huyết áp hay lười vận động. 

Trước khoảng một tháng thực hiện trải nghiệm leo núi, bạn nên có những bài tập đơn giản để bản thân dần dần thích nghi. Chẳng hạn như chạy bộ, đi xe đạp, đứng lên ngồi xuống khoảng 1000 cái liên tục... để cơ thể quen dần với áp lực vận động.

Chuẩn bị nước và thực phẩm

Leo núi mất rất nhiều sức. Khi leo mồ hôi ra rất nhiều, vì vậy cơ thể phải bổ sung nước thường xuyên. Bạn nên treo chai nước ngay trước ngực. Để giúp tiết kiệm sức lực và bù đắp năng lượng đúng cách, uống nước từ từ, theo ngụm nhỏ, cho nước từ từ xuống cổ họng. Ngoài ra, cần phải dự trữ thức ăn năng lượng cao như socola, bánh snicker cho cả hành trình. 

Du lịch leo núi cần mang theo thuốc

Ngoài chuẩn bị nước, thực phẩm, du lịch leo núi, bạn cần phải mang theo các loại thuốc thiết yếu trong suốt cả chuyến hành trình. Thuốc đau đầu, thuốc đau bụng, thuốc chống côn trùng, thuốc sát trùng, băng gạc y tế.... đề phòng nhỡ trường hợp không may xảy ra. Nếu bạn không chuẩn bị, giữa núi rừng xảy ra biến không biết xử lý ra sao?

Các vật dụng cần thiết cho chuyến hành trình

Du lịch leo núi và hành trang các vật dụng bạn cần phải chuẩn bị cho chuyến hành trình, đó là: 

+ Gậy: Có thể là gậy chuyên nghiệp dành cho dân leo núi, hay chỉ là một cành cây chắc chắn. Leo núi tốn nhiều sức lực, nhờ có gậy mới giúp bạn vượt qua thử thách một cách dễ dàng.
+ Bật lửa: Khi leo núi rơi vào tình trạng lạnh, lạc đường... bật lửa giúp bạn ứng phó với các trường hợp này để bảo vệ cơ thể.
+ Đồng hồ, điện thoại: Đây là hai vật dụng quan trọng, không thể thiếu trong chuyến trải nghiệm leo núi, xác định thời gian, dễ dàng liên lạc nếu vô tình tách đoàn, tra google map.
+ Mũ, găng tay giữ ấm, không thấm nước: Leo núi là bạn đối diện với cái lạnh của độ cao không khí, cơn mưa bất chợt... chuẩn bị nón, găng tay bảo vệ thân nhiệt cơ thể. Nên chọn loại mũ kín che miệng và tai...
+ Khăn quàng cổ: Ngoài chuẩn mũ kín che miệng, tai, trong balo leo núi cũng nên có chiếc khăn quàng cổ. Nên chọn loại cotton, mỏng, có tác dụng giữ ấm, lau mồ hôi, ngăn chặn côn trùng đốt, đôi khi là vật dụng để ứng cứu vết thương...
+ Giày: Chọn giày đế mềm, có gai, vừa cỡ chân, không thấm nước, cổ cao, bền phù hợp với địa hình leo núi. 
+ Bọc cổ chân, gối: Du lịch leo núi buộc vận động, di chuyển với cường độ cao, các cơ dễ bị lỏng, dịch khỏi vị trí ban đầu. Vì vậy, trong balo du lịch không thể thiếu vật dụng bọc cổ chân, gối, tránh trật cổ chân, bong chân....
+ Trang phục cá nhân: Yêu cầu ở trang phục cá nhân là giữ ấm, dễ di chuyển, thoát khí nóng, thấm mồ hôi, chống côn trùng đốt. Nên mang theo một bộ áo quần phòng ngừa, nhỡ may ngã vào vũng nước...
+ Đèn pin: Chẳng ai có ý định trải nghiệm leo núi trong đêm. Nhiều nguyên nhân do gặp sự cố, đi bộ chậm... khi trời đã tối mà chưa tới được ngọn núi thì dừng chân ở khu lán trại, bạn nên trang bị cho mình một chiếc đèn pin.
+ Thuốc chống côn trùng đốt: Leo núi gặp phải vắt, muỗi là nỗi ám ảnh của nhiều người. Trong balo nên có thuốc chống côn trùng đốt, xịt vào balo, quần, áo... để chuyến đi trở nên thú vị mà không lo sợ vắt, muỗi đốt.

Ngoài ra, bạn mang theo dao, túi ngủ và lều (nếu qua đêm), sáp chống nẻ, kem chống nắng, áo mưa...

Mua bảo hiểm

Bạn nên mua bảo hiểm trước khi quyết định thử thách bản thân chinh phục ngọn núi. Chẳng ai biết trước được những điều bất trắc có thể xảy ra nên đề phòng vẫn là cách tốt nhất. Mua bảo hiểm giúp bạn và gia đình nhận được một khoảng hỗ trợ để giảm bớt khó khăn, có đúng không nào?

Không nên đi một mình hay tách đoàn

Leo núi là một trải nghiệm thú vị song song đó là ẩn chứa nhiều mạo hiểm. Cách tốt nhất không nên đi một mình, hay tách đoàn, nên đi theo nhóm để hỗ trợ giúp đỡ lẫn nhau.

Không được ăn hoa quả lạ trong rừng

Trong rừng có khá nhiều hoa quả lạ. Nếu bạn không biết chắc loại quả đó là gì cách tốt nhất đừng nên ăn, dễ bị ngộ độc, gây hại cho sức khỏe.

Hy vọng qua những thông tin chia sẻ ở trên giúp bạn có được cái nhìn khách quan về du lịch leo núi và những điều cần biết. Hãy note lại những mẹo trên để chuyến trải nghiệm leo núi trở thành kỷ niệm đáng nhớ trong chuyến hành trình.

Vi Trần - dulichvietnam.com.vn

Theo Báo Thể Thao Việt Nam