Kinh nghiệm du lịch mùa nắng nóng: 7 ‘bí kíp sinh tồn’ giữa mùa hè oi bức

Mùa hè là mùa của những chuyến du lịch đến vùng biển đầy nắng đến với bãi biển cát trắng tuyệt đẹp, lễ hội sôi động và những cuộc phiêu lưu đầy lý thú. Tuy nhiên, du lịch mùa hè cũng có thể là “con dao hai lưỡi” bởi thời tiết nắng gắt và cái nóng oi bức đến ngột ngạt không khỏi khiến bạn “sợ hãi”, thậm chí chỉ muốn trốn mãi trong phòng khách sạn với chiếc điều hòa thân yêu.

Với những kinh nghiệm du lịch mùa nắng nóng này, chuyến đi của bạn sẽ thật chill! Ảnh: News18

Đừng để chuyến đi mùa hè này trở thành nỗi ám ảnh! Với những kinh nghiệm du lịch mùa nắng nóng dưới đây, bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng để trải nghiệm điều kỳ diệu tại các điểm đến nhiệt đới trong nước và trên khắp thế giới.

>> Xem thêm: Cẩm nang du lịch Thái Lan

1. Kinh nghiệm du lịch mùa nắng nóng: 7 "bí kíp sinh tồn" 

1.1. Luôn giữ cho cơ thể đủ nước

Kinh nghiệm du lịch mùa nắng nóng đơn giản nhất là luôn bổ sung đủ nước cho cơ thể. Ảnh: ecobud

Cơ thể của chúng ta được ví như một “công viên nước tự động” với khoảng 60% trọng lượng cơ thể người trưởng thành là nước. Chỉ cần mất nước nhẹ cũng có thể khiến bạn cảm thấy uể oải, choáng váng và việc uống đồ uống có đường sẽ chỉ khiến tình trạng mệt mỏi do nắng nóng trở nên nghiêm trọng hơn.

Vì vậy, du lịch mùa nắng nóng, hãy luôn mang theo một chai nước khoáng, có thể là nước lạnh tùy sở thích của bạn. Thêm trái cây và thảo mộc vào nước để tạo cảm giác sảng khoái, hoặc thử dùng nước dừa để tăng cường chất điện giải tự nhiên. Đây là kinh nghiệm đơn giản nhưng quan trọng, giữ cho bạn luôn tràn đầy năng lượng để chinh phục cái nắng oi bức!

1.2. Mặc quần áo thoải mái, sáng màu

Mặc quần áo chất liệu mỏng nhẹ, sáng màu là một trong những kinh nghiệm du lịch mùa nắng nóng, giúp cho bạn mát mẻ, thoải mái hơn. Ảnh: inStyle

Những chiếc váy, quần jeans bó sát khoe đường cong có thể khiến bạn trông quyến rũ hơn, thế nhưng nó lại là “kẻ thù” của nắng nóng. Hãy từ bỏ những chiếc quần jean ướt đẫm mồ hôi và thay thế bằng những trang phục thoáng khí, mỏng nhẹ, rộng rãi. Các loại vải nhẹ như vải lanh và cotton là lựa chọn tốt nhất – bí quyết sinh tồn trong mùa nóng dành cho bạn.

Một vũ khí bí mật khác chống lại cái nóng oi bức đó là lựa chọn màu quần áo phù hợp. Chúng có tác dụng giống như những tấm chắn nhỏ, làm chệch hướng tia nắng mặt trời thay vì hấp thụ chúng như nam châm khiến bạn trở nên nóng bức. Kinh nghiệm du lịch mùa nắng nóng là hãy diện quần áo sáng màu với chất vải lanh thoáng mát và cotton thấm hút mồ hôi tốt bạn nhé!

1.3. Sử dụng kem chống nắng

Luôn sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da của bạn của tia UV, ngay cả trong những ngày không nắng gắt. Ảnh: minimalist

Những tia nắng hè mang đến cho bạn bức ảnh với màu sắc rực rỡ nhưng có thể khiến làn da của bạn bị khô, cháy nắng và các tình trạng khác do các tia UV mạnh. Kem chống nắng không chỉ là sản phẩm bảo vệ làn da khỏi cháy nắng mà còn hạn chế tình trạng nám da, lão hóa khi bạn thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời trong chuyến du lịch.

1.4. Tránh ở ngoài trời vào giữa trưa

Một trong những lưu ý khi du lịch mùa nắng nóng là chọn thời điểm dành cho các hoạt động tham quan, vui chơi ngoài trời hợp lý. Ảnh: 1000traveltips

Một trong những lưu ý khi du lịch mùa nắng nóng là thời điểm dành cho các hoạt động tham quan, vui chơi ngoài trời. Hãy tận hưởng những chuyến đi bộ vào buổi sáng sớm hoặc khám phá vào buổi chiều muộn khi mặt trời lặn, biến chuyến tham quan của bạn thành một cuộc phiêu lưu thú vị và sảng khoái. Bảo tàng, chợ trong nhà và spa là những địa điểm và hoạt động hoàn hảo để trải nghiệm nếu thời tiết nắng nóng cao điểm, đặc biệt là vào khoảng thời gian từ 11 – 15h.

Hãy nhớ rằng, tránh ánh nắng buổi trưa không đồng nghĩa với việc chuyến đi trở nên mất vui, ngược lại sẽ đem đến sự thoải mái và mát mẻ khiến hành trình của bạn “chill” hơn đấy!

1.5. Mang dép hoặc sandals

Lựa chọn những đôi sandals nhẹ nhàng hoặc dép lê, giữ cho bàn chân của bạn mát mẻ. Ảnh: walkerfc

Khi nhiệt độ tăng cao, trời nắng gắt, hãy tưởng tượng bạn xỏ ngón chân vào đôi dép quai ngang thoáng khí, cảm nhận làn gió mát lạnh vuốt ve quanh bàn chân. Thật dễ chịu làm sao!

Lựa chọn những đôi sandals nhẹ nhàng hoặc dép lê, dép slingback thay vì giày thể thao, giày da giày kín khí chính là một trong những kinh nghiệm du lịch mùa nắng nóng bạn cần nhớ. Chúng không chỉ thoải mái mà còn giúp mồ hôi bay hơi hiệu quả, giữ cho bàn chân của bạn mát mẻ, khô ráo và không có mùi hôi, đặc biệt phù hợp cho những chuyến đi biển nhiệt đới trong tour du lịch Thái Lan, Indonesia, Philippines,… Tuy nhiên, trong trường hợp bạn tham gia hành trình leo núi, khám phá rừng,…thì giày sneakers chống trơn sẽ là sự lựa chọn an toàn hơn.

1.6. Mang theo một chiếc quạt mini

Quạt mini tích điện là vị cứu tinh của bạn trong mùa du lịch nắng nóng. Ảnh: tripzilla

Đừng để nắng nóng làm “tan chảy” nhiệt huyết du lịch của bạn. Mang theo một chiếc quạt mini tích điện sẽ rất cần thiết khi đi du lịch, giúp bạn giải nhiệt kịp thời khi ở những địa điểm ngoài trời hoặc không có điều hòa. Đừng quên sạc đầy pin sau mỗi buổi đi chơi để tránh tình trạng quạt hết pin đúng lúc cần sử dụng nhé!

1.7. Chườm lạnh lên các điểm mạch

Chườm lạnh lên các điểm mạch để giúp cơ thể giải nhiệt là một trong số kinh nghiệm du lịch mùa nắng nóng. Ảnh: iStock

Theo tips du lịch mùa nắng nóng của nhiều người, việc chườm đồ uống lạnh lên trán có thể giúp giải nhiệt tức thì. Tuy nhiên đây là suy nghĩ khá sai lầm bởi việc này chỉ khiến bạn cảm thấy mát vùng trán tạm thời và cảm giác này sẽ biến mất rất nhanh, bạn sẽ lại mệt mỏi với nắng nóng.

Thay vì đó, hãy thử chườm đồ lạnh lên những cổ tay, cổ và mắt cá chân, nơi có các mạch máu nằm sát bề mặt da. Cách này làm mát cơ thể, lưu thông máu dễ dàng hơn, mang lại hiệu quả chống nóng tốt hơn nhiều. Một bí kíp du lịch mùa nắng nóng thật hay ho phải không nào?

2. Một số lưu ý về sức khỏe khi du lịch mùa nóng

Luôn theo dõi nhiệt độ và tình trạng cơ thể khi du lịch vào những ngày nắng nóng. Ảnh: Travel.Earth

Ngoài những kinh nghiệm du lịch mùa nắng nóng trên, bạn cần luôn để ý sức khỏe và lắng nghe các dấu hiệu của cơ thể. Hạn chế việc di chuyển ngay lập tức từ trong phòng có điều hòa nhiệt độ thấp ra ngoài trời nắng nóng, thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cơ thể gặp tình trạng say nắng, sốc nhiệt có thể dẫn đến nguy hiểm.

Nếu cảm thấy trong người không khỏe, choáng váng, buồn nôn hay đau đầu, có dấu hiệu kiệt sức, bạn nên tạm nghỉ ngơi vài tiếng thay vì cố gắng hoàn thành lịch trình. Ưu tiên thưởng thức các loại thực phẩm dễ tiêu, thanh mát, hạn chế đồ cay nóng khi du lịch vào những ngày thời tiết nắng nóng gay gắt, nhiệt độ tăng cao. Và cuối cùng, đừng quên trang bị các kiến thức sơ cứu cơ bản để kịp thời ứng phó nếu chẳng may bản thân hoặc gia đình bị ngất, kiệt sức do nắng nóng.

>> Xem thêm: Cẩm nang du lịch cho người hướng nội: Một mình vi vu vòng quanh thế giới

Mộc Nhiên