Làm sao để tập trung vào bản thân và ngừng so sánh với người khác?

Cách tập trung vào bản thân, trở thành phiên bản hoàn hảo nhất của chính bạn

1. Cái bẫy “hậu trường” và “đoạn quảng cáo”

Nhiều người không biết làm sao để tập trung vào bản thân khi suốt ngày luôn so sánh mình với người khác. Đừng vội lo lắng, hãy bình tĩnh lại xem bạn có đang rơi vào cái bẫy so sánh “hậu trường” bản thân với đoạn “quảng cáo” của người khác hay không? Rất đơn giản một điều, con người thường dễ thấy mình thua kém khi thấy hình ảnh hào nhoáng của người khác trên mạng xã hội.
 

Đừng so sánh hậu trường của bạn với hào quang trên mạng xã hội của người khác. Ảnh: @its.fanny_n

Trong thời đại công nghệ bùng nổ như hiện tại, một bức sảnh selfile, một bức ảnh check in sống ảo ở một nơi sang chảnh đều có thể là ngòi nổ cho các cuộc so sánh. Bạn thấy khoảnh khắc đẹp long của người khác trên mạng rồi tự tủi thân khi nhìn mình đầu tóc rũ rượi, mắt thâm, mặt nhợt đang hí hoáy chạy deadline.
 

Đừng đem hình ảnh của bản thân lúc bình thường so với hình ảnh của người khác lúc tận hưởng. Ảnh: @riiztamentari

Nhưng hãy chậm lại một nhịp, bạn đang đưa ra một cuộc so sánh không cân sức. Một bên là người khác đang tận hưởng cuộc sống với sự chỉn chu nhất định, một bên là bạn đang tất bật làm việc. Điều này đâu khác gì một hậu trường bừa bộn đem so với một thước phim đã được hậu kỳ, chỉnh sửa cẩn thận? 
 

2. Gạt bỏ những điều kiện có thể dẫn đến so sánh

Có phải bạn luôn so sánh mình với người khác khi lên mạng xã hội? Nhất là khi lướt TikTok, Facebook, Instagram? Vậy làm sao để tập trung vào bản thân và thôi so sánh mình với người khác? Hãy loại bỏ những môi trường có thể khiến bạn nhìn thấy hình ảnh làm cho mình tự ti. Bạn có thể ẩn các trang cá nhân của những người mà bạn xem là “đối thủ”. Khi họ không còn xuất hiện, bạn sẽ thôi so sánh mình với họ.
 

Mạng xã hội là nơi người ta dễ bắt gặp sự hào nhoáng và cảm thấy tủi thân. Ảnh: @nomadgirlshere

Nếu vẫn có nhu cầu chơi mạng xã hội, tốt nhất bạn nên theo dõi những kênh chia sẻ kỹ năng, kiến thức hoặc một năng lượng chữa lành để bản thân được hấp thu nguồn năng lượng tích cực, có thêm cảm hứng và yêu chính bản thân mình. Động lực từ những nội dung có ý nghĩa giúp bạn tập trung hoàn thiện bản thân chứ không phải luôn đặt bản thân lên bàn cân so sánh. 
 

Không còn nhìn thấy người khác trên mạng, bạn sẽ bớt so sánh. Ảnh: @g.gyinn___

3. So sánh bạn của hôm nay với bạn của hôm qua

Nếu trong lòng bạn vẫn luôn nảy lên ý nghĩ của sự so sánh, hãy so sánh chính mình với quá khứ. Nhìn lại xem 1 – 2 năm trước bạn đã tiến bộ hơn những gì, cả về ngoại hình, kiến thức, kỹ năng lẫn tư duy trong cuộc sống. Nếu bạn đã bớt được một vài thói quen xấu, ngoại hình khỏe mạnh hơn, da dẻ tươi tắn hơn, đó chính là một thành công đáng nghi nhận.
 

Bạn chỉ nên so sánh với chính mình của ngày hôm qua. Ảnh: @ayano.y.jp

Trên thực tế, việc so sánh bản thân với người khác lúc nào cũng khập khiễng, bất kể người đó là ai. Vì thế, công bằng nhất vẫn là so sánh với chính mình. Khi tài khoản của bạn có thêm chút tiết kiệm, khi kiến thức của bạn tăng lên mỗi ngày, khi kỹ năng cá nhân hoàn thiện đôi chút. Đó là lúc bạn đi đúng hướng mà không cần đối chiếu mình với bất kỳ ai. 
 

Bạn chỉ cần trở thành phiên bản hoàn hảo của chính mình là được. Ảnh: @tourismthailand

Bên cạnh đó, bạn cũng cần định nghĩa là thành công là gì theo tiêu chuẩn của riêng mình. Sự bình yên trong tâm hồn, một gia đình hạnh phúc, một khả năng tài chính tự do hay tiêu chí cụ thể nào. Và khi đang trên con đường đạt được thành công đó, nghĩa là bạn đã và đang tiến lên mỗi ngày. 
 

Tốt hơn bản thân trong quá khứ đã là sự thành công. Ảnh: @jasmine_pirsch 

4. Thay vì đố kỵ, hãy hành động 

Làm sao để tập trung vào bản thân và thôi so sánh với người khác? Hãy hành động và ngừng đố kỵ. Vốn dĩ con người luôn có sự ghen tỵ, đố kỵ khi ai đó xinh đẹp, tài giỏi, thành công, giàu có hơn mình. Vậy nếu chỉ đố kỵ, bạn sẽ không bao giờ có được thứ mà người khác có. Thay vào đó, hãy hành động cụ thể. 
 

Tập trung vào hành động cụ thể quan trọng hơn là so sánh với người khác. Ảnh: @minnmattha

Nếu bạn thấy người khác xinh đẹp hơn, hãy nỗ lực để xinh đẹp giống họ. Bắt đầu bằng việc ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục thể thao, dưỡng da, dưỡng tóc,… để hoàn thiện vẻ bề ngoài. Nếu thấy người khác kiếm tiền nhiều hơn, hãy học thêm kỹ năng để tăng thu nhập. Tóm lại, thay vì ghen ghét người khác, hãy lấy họ làm mục tiêu để bạn phấn đấu.
 

Hãy học hỏi chứ đừng ghen tị với người khác. Ảnh: @aiiwen.c

Có thể sẽ rất lâu để bạn ngang bằng hoặc vượt qua người đó, nhưng chắc hẳn bạn sẽ càng ngày càng tốt hơn. Và điều đó cũng làm cho bạn bận rộn với việc nâng cấp chính mình, không còn thời gian soi mói người khác. 
 

Bạn sẽ làm được, trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình. Ảnh: @siniple

5. Dành thời gian cho những chuyến đi

Để tập trung toàn bộ năng lượng vào bản thân, bạn hãy dành thời gian du lịch đó đây, khám phá cảnh đẹp trong nước và nước ngoài. Mỗi vùng đất bạn đi qua, mỗi món ăn bạn nếm thử, mỗi con người bạn gặp gỡ đều sẽ để lại nhiều kỷ niệm đang nhớ, xây dựng niềm tự hào về quê hương đất nước. Khi trải nghiệm dày lên, bạn cũng sẽ tự tin vào chính mình, không còn đố kỵ hay ghen tị với bất kỳ ai. 
 

Trekking là hoạt động vô cùng chữa lành, mang đến những trải nghiệm khó quên. Ảnh: @teeday.0504

Du lịch ở đâu, du lịch với ai hay du lịch vào thời điểm nào đều không quan trọng. Quan trọng là khi được đi, bước ra khỏi vùng an toàn của mình, bạn sẽ thay đổi góc nhìn với thế giới này. Nếu thích đi phượt một mình, hãy chọn những điểm đến gần đi về trong ngày hoặc 2 ngày cuối tuần. Nếu thích khám phá thiên nhiên, bạn có thể đặt các tour trekking Bù Gia Mập, Nam Cát Tiên,... để được băng rừng, vượt suối.
 

Bạn có thể khám phá những vùng biển xinh đẹp khắp Việt Nam. Ảnh: @sooooooonghwa 

Nếu yêu biển, hãy cho phép mình được khám phá Nha Trang, Phú Yên, Quy Nhơn hay Côn Đảo, Phú Quốc. Đây đều là những thiên đường biển đảo cảnh sắc đầy quyến rũ, hứa hẹn mang đến một chuyến đi thực sự đáng nhớ. Còn nếu muốn ngắm rừng thông, hãy đi Đà Lạt, Măng Đen,... để được ôm trọn vào lòng bức tranh lãng mạn của núi rừng. 
 

Thác Bản Giốc tuyệt đẹp vào mùa thu, điểm đến dành cho những tín đồ thích cảnh đẹp thiên nhiên hùng vĩ. Ảnh: @mintran998 

Đặc biệt khi mùa thu sắp đến, bạn có thể về Tây Bắc ngắm ruộng lúa chín vàng. Lào Cai, Yên Bái, Hà Giang... với ruộng bậc thang tuyệt đẹp đang chờ bạn. Ngoài ra, du khách cũng có thể chọn khám phá Cao Bằng ngắm mùa cây thay lá, thăm thác Bản Giốc đẹp mộng mơ và đầy hùng vĩ. 

Còn những ai trót yêu miền Tây sông nước, hãy về An Giang, Đồng Tháp mùa này để được hòa mình vào nhịp sống của bà con miền Tây mùa nước lũ. Được ngồi thuyền dạo rừng tràm Trà Sư, được ăn nhựng món ngon đặc sản mùa lũ về chính là điều tuyệt vời mà du khách không thể bỏ lỡ. Bạn thấy đó, chỉ cần đi, chỉ cần xê dịch, bạn sẽ có thêm vô vàn trải nghiệm đáng nhớ. Đó chính là kinh nghiệm sống giúp bạn thêm tự tin, tập trung bồi dưỡng cho chính mình, thay vì mãi nhìn ngó người khác. 
 

Mùa nước nổi, mời bạn về thăm miền Tây sông nước hữu tình. Ảnh: @catalin_chitu_22_photography

Có lẽ với những gợi ý này, bạn đã biết cách làm sao để tập trung vào bản thân và ngừng so sánh với người khác rồi đúng không nào? Đây là một hành trình dài đòi hỏi sự kiên nhẫn và thay đổi về tư duy một cách sâu sắc. Chỉ khi bạn dành cho mình sự nhẫn nại và thực tâm muốn tập trung vào bản thân, bạn sẽ từng bước trở thành phiên bản tốt hơn của mình mà không cần phải so sánh với ai khác. 

Trà Văn