Hoa hậu Kỳ Duyên bật mí mẹo giảm nhanh 10 kg trong hơn một tháng

Kỳ Duyên từng khiến nhiều người bàn tán khi lộ vòng eo ngấn mỡ, trong thời gian tham gia "Cuộc Đua Kỳ Thú 2019". Tuy nhiên, chỉ sau một thời gian ngắn, cô nàng đã tự tin khoe vòng eo thon gọn và vóc dáng săn chắc. Mới đây Kỳ Duyên đã bật mí bí kíp cho sự “lột xác” đầy ngoạn mục của mình trên vlog cá nhân. Với việc kết hợp chế độ ăn và tập luyện khóa học, Kỳ Duyên đã dễ dàng giảm đến 10 kg chỉ trong 45 ngày và sở hữu thân hình siêu chuẩn.

Kỳ Duyên đã giảm cân ấn tượng với 10 ký chỉ trong 45 ngày. Ảnh: wshowbiz.com

Kỳ Duyên bất ngờ chia sẻ bí kíp giảm cân nhanh và khỏe không cần nhịn ăn 

Từng nhận quá nhiều lời phàn nàn về vóc dáng khi lên cân quá độ, Kỳ Duyên đã khiến nhiều người bất ngờ khi hé lộ bí kíp giảm cân nhanh, dựa vào chế độ ăn và luyện tập. 

Hoa hậu Việt Nam 2014 cho biết mình thuộc tạng người dễ lên cân, nên chỉ cần không chú ý chế độ ăn và cân nặng sẽ lên vùn vụt. Tuy nhiên, sau khi biết đến chế độ ăn và luyện tập khoa học, cô nàng đã giảm một lèo 10 ký mà chẳng cần nhịn ăn kham khổ. 
 

Hoa hậu đã giảm cân mà không cần nhịn ăn kham khổ. Ảnh: Youtube Ky Duyen daily

Chế độ ăn giảm cân hiệu quả của Kỳ Duyên 

Theo Kỳ Duyên thì áp dụng đúng chế độ ăn sẽ quyết định đến 70%, việc bạn có giảm cân thành công hay không. Trong thời gian giảm cân, Kỳ Duyên đã cắt giảm những món ăn nhiều tinh bột và nhiều đường bao gồm cả trái cây. Cô hầu như không cho bất cứ loại gia vị nào cho các món ăn của mình. 

Trong 1 tuần đầu tiên của đợt giảm cân, hoa hậu đã đặt mục tiêu giảm 4 ký và hoàn thành xuất xắc với việc tập trung ăn các loại thực phẩm lành mạnh như cá, ức gà, các loại rau và dùng dầu olive để chế biến. Kỳ Duyên cũng chỉ sử dụng một chén nước mắm nhỏ làm gia vị. Mặc dù những ngày đầu áp dụng, cô thấy chóng mặt và mệt mỏi nhưng không quá sức khó chịu nên nàng hậu đã kiên trì. 
 

Trong các tuần tiếp theo, Kỳ Duyên đã nới lỏng chế  độ ăn hơn với việc ăn thêm các món salad, trái cây ít đường và sử dụng đường dành cho người ăn kiêng. Uống nhiều nước cũng là bí kíp được cô nàng áp dụng triệt để, nhằm hạn chế đói vặt cũng như tăng cường trao đổi chất. 

Kết hợp tập luyện để đạt hiệu quả giảm cân tối đa 

Bên cạnh việc ăn uống, Kỳ Duyên cũng áp dụng chế độ tập luyện khoa học để giảm cân nhanh. Mỗi tối cô sẽ chạy bộ khoảng 1 tiếng quanh khu nhà ở. Ngoài ra, cô cũng thường xuyên đến phòng tập và chăm chỉ tập các bài như cardio, đạp xe… để hỗ trợ giảm cân. 
 

Việc vận động thường xuyên giúp Kỳ Duyên đốt calo nhanh chóng và dần đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, với vóc dáng thon gọn. Với việc áp dụng chế độ ăn và tập luyện như trên, Kỳ Duyên đã tự tin hơn khi diện trang phục bó sát và tự tin kho ảnh không cần chỉnh sửa. Đặc biệt, cô nàng khuyên nếu muốn duy trì cơ thể luôn chuẩn thì hãy nhớ hạn chế tinh bột và hãy ăn nhạt nhất có thể. 
 

Kết hợp tập Gym ở phòng tập để có hiệu quả tối đa. Ảnh: @kyduyen1311

Nếu như bạn vẫn đang đau đầu vì cân nặng lên chóng mặt, thì bí quyết giảm cân từ hoa hậu Kỳ Duyên chính là cẩm nang hữu ích để tham khảo đấy.

Nguyệt Cát - Dulichvietnam.com.vn 

Theo Báo Thể Thao Việt Nam