Bí quyết giữ da khoẻ mạnh sau một đêm thức khuya

Ai cũng biết rằng việc thức khuya ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Suy giảm trí nhớ, khô mắt, kém tập trung, lão hóa nhanh... nếu biết chăm sóc cơ thể đúng cách thì làn da vẫn khỏe mạnh như thường.

Chế độ chăm sóc da vào ban đêm

Hãy bôi một lớp kem dưỡng ẩm thật mỏng vào làn da của bạn trong lúc làm việc. Trước khi đi ngủ, hãy rửa mặt lại và bôi một lớp mới, để da không bị khô và tiết nhiều dầu. Vào sáng hôm sau, hãy rửa mặt bằng nước ấm, thoa nước hoa hồng, dùng kem dưỡng ẩm để da được khỏe mạnh, mịn màng. 

Nếu có thể, hãy sử dụng loại mặt nạ dưỡng ẩm. Thời gian đắp mặt nạ chỉ vài phút nhưng giúp ích rất nhiều cho làn da. Nếu thuận tiện, ngâm chân vào chậu nước ấm nhỏ một vài giọt tinh dầu thiên nhiên. Điều này giúp máu được lưu thông, tinh thần sảng khoái, làn da tràn đầy sức sống. 

Da vẫn khoẻ mạnh nhờ cung cấp nước đầy đủ

Khi thức đêm, không khí trong phòng phải thoáng, đừng khép kín, hãy cung cấp cho cơ thể đủ nước, tăng độ ẩm cho da. Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giúp da không bị thiếu sức sống cho dù ngủ ít. 

Đừng uống cà phê hay trà đặc

Dù trà đặc, cà phê được biết đến là 'trợ thủ' giúp bạn tỉnh táo, tập trung làm việc. Nhưng mỗi khi khuya, bạn tuyệt đối không nên uống cà phê hay trà đặc, dễ ảnh hưởng tới da, da khô, bong tróc, thiếu độ ẩm vào sáng hôm sau. Các chất kích thích làm tăng nguy cơ da tiết chất nhờn, sạm đen và dễ nổi mụn trứng cá. 

Hãy tranh thủ dậy sớm 

Sau một đêm thức khuya, nhiều bạn suy nghĩ ngủ bù vào sáng hôm sau. Tuy nhiên việc này là không đúng. Hãy tập thói quen dậy sớm để có thể đi vệ sinh đúng giờ. Nếu dậy muộn, đại tràng khó mà đào thải chất bẩn ra ngoài, do không nằm trong khung giờ hoạt động quá mạnh. Hãy dậy sớm để thực hiện các động tác tập thể dục, cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái, làn da tươi tắn, xóa bỏ sự mệt mỏi sau một đêm thức khuya. Dù mệt thế nào cũng cố gắng dậy sớm, không khí buổi sáng rất có lợi cho sức khoẻ. Và nhớ ăn sáng trước khi đi làm hoặc đi học để xua tan mệt mỏi, bảo vệ sức khoẻ và làn da. 

Chườm mắt bằng nước đá hoặc trà túi lọc

Vùng da quanh mắt mỏng, nhạy cảm, do vậy dễ nổi quầng thâm, bọng mắt rõ rệt sau một đêm thức khuya. Đôi mắt thâm quầng, lờ đờ, muốn che đi khuyết điểm này, bạn có thể áp dụng các cách đơn giản như sau:

+ Dùng 2 túi trà lọc đã qua sử dụng cho vào tủ lạnh.
+ Đặt 2 túi trà lọc lên 2 bên mắt, cung cấp độ ẩm, bổ sung dưỡng chấ, giúp cho da nhanh phục hồi.

Còn không, bạn có thể dùng nước đá chườm đi chườm lại quanh vùng mắt. Vùng da quanh mắt se lại, cải thiện, giảm bọng mắt vào sáng hôm sau.

Thực hiện một vài động tác massage

Cơ thể bạn thiếu năng lượng, hãy thực hiện một vài động tác massage. Massage một chút ở mắt, mặt, cổ... khiến cho sắc mặt được tỉnh táo, trở nên hồng hào và tươi tỉnh hơn vào sáng hôm sau. Sau khi đắp mặt nạ, massage mắt để dễ chịu và cải thiện tình trạng căng thẳng, khó chịu không mong muốn của đôi mắt. 

Giảm bớt ăn cay nóng và bổ sung vitamin C

Chế độ ăn uống ảnh hưởng lớn tới việc tuần hoàn máu trong cơ thể cũng như việc nuôi dưỡng làn da khoẻ mạnh. Thức khuya, thiếu ngủ ảnh hưởng tới vẻ đẹp cũng như chế độ dinh dưỡng của da. Chẳng ai mong muốn thức khuya để da bị tổn hại, xuống sắc và nổi mụn. Vì vậy, bữa tối nên bổ sung thêm thực phẩm giàu collage, vitamin C từ các loaii trái cây hay thực phẩm chức năng, giúp da được đàn hồi và săn chắc. Đặc biệt, những ngày thức khuya hãy kiềm chế sở thích ăn cay. Đồ cay tác nhân làm cho da khô và dễ nổi mụn. 

Chỉ cần thực hiện các bí quyết da vẫn khoẻ mạnh được chia sẻ ở trên, bạn sẽ xua tan được cảm giác lo lắng về da mỗi khi thức khuya ngồi bàn làm việc. Cho dù thế nào, bạn cũng nên hạn chế việc thức khuya, không tốt cho sức khỏe. Hãy tranh thủ ngủ sớm nhất có thể để sáng hôm sau tinh thần được sảng khoái, tỉnh táo.

Vi Trần - dulichvietnam.com.vn
Theo Báo Thể Thao Việt Nam