7 cách phòng tránh bệnh viêm họng đảm bảo sức khoẻ cho chuyến du lịch mùa đông lạnh giá

Viêm họng và các triệu chứng 

Viêm họng là bệnh lý thường gặp ở người lớn và trẻ nhỏ. Bệnh phổ biến nhất vào tiết trời mùa đông, nhất thời tiết thay đổi đột ngột. Những người có kháng thể yếu, không thể thích nghi ngay với thời tiết lạnh, buốt ở các vùng có khí hậu khắc nghiệt, nhất là bạn di chuyển từ vùng có khí hậu nóng tới vùng có khí hậu lạnh có nguy cơ mắc bệnh viêm họng khá cao. 

Viêm họng làm cho người bệnh có cảm giác khó chịu ở cổ, đau, rát đặc biệt là khi nuốt. Viêm họng kéo dài kèm theo các triệu chứng 'khó ở' như đau rát cổ họng, ho khan, ho có đờm, gây sốt...

Cổ họng trực tiếp tham gia vào một số quá trình quan trọng như hít thở, nói chuyện, ăn uống của con người. Do vậy, một khi cổ họng bị viêm ảnh hưởng khá nhiều tới cuộc sống, nhất là chuyến du lịch sẽ bị ảnh hưởng, không thể hưởng trọn vẹn chuyến đi. 

Các cách phòng tránh bệnh viêm họng

Khi thời tiết thay đổi, nhất là du lịch xứ lạnh, sức đề kháng của mỗi người yếu đi, đặc biệt là trẻ nhỏ có hệ miễn dịch thấp. Chẳng ai mong muốn bản thân hoặc người thân trong chuyến hành trình lại mắc bệnh ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc trải nghiệm. Hiểu rõ tầm quan trọng của sức khỏe trong chuyến du lịch, bạn và người thân cùng trang bị một số biện pháp ngăn ngừa bệnh viêm họng.

Luôn giữ ấm cho cơ thể

Việc giữ ấm cho cơ thể có ý nghĩa quan trọng trong việc ngăn ngừa phòng tránh bệnh viêm họng. Một khi thực hiện chuyến du lịch tới xứ lạnh, hành lý vali phải chuẩn bị đầy đủ các loại áo phao siêu nhẹ không thấm nước, các loại áo quần dài, khăn choàng cổ, mũ len, găng tay, khẩu trang... là các vật bất ly thân chống chọi lại thời tiết khắc nghiệt. 

Tránh xa các loại đồ ăn, thức uống lạnh càng tốt

Nhiều người vẫn giữ thói quen ăn, uống đồ lạnh như mùa hè, dù trong tiết trời lạnh lẽo, khắc nghiệt. Du lịch xứ lạnh, đồng nghĩa bạn di chuyển, vận động nhiều trong chuyến hành trình cộng với việc ăn uống đồ lạnh làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm họng. Cảm giác lạnh thấu vào trong vòm họng lúc đầu mang tới cảm giác sảng khoái rồi hãy coi chừng về sau.

Chỉ chốc lát, triệu chứng đau ở họng bắt đầu 'lan tỏa', xuất hiện những cơn đau khó chịu, dai dẳng. Để không ảnh hưởng tới chuyến hành trình, tốt nhất tránh xa thực phẩm, đồ uống lạnh càng tốt.

Thay vào đó, cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, kiwi, bưởi... tăng sức đề kháng cho cơ thể 'chống chọi' lại thời tiết khắc nghiệt. Nếu được, hãy chuẩn bị sẵn một bình nước giữ nhiệt chứa nước ấm, dùng để súc miệng hoặc đựng uống nước, đảm bảo cổ họng không bị 'tấn công' vi khuẩn đột ngột.

Tránh hút thuốc và khói thuốc

Mỗi khi trời chuyển lạnh, nhiều người có suy nghĩ rằng, rít một hơi thuốc lá để giữ ấm cho cơ thể. Đây là quan niệm hoàn toàn sai. Khói thuốc lá kích thích vùng hầu họng, gia tăng tình trạng sưng, viêm, các cơn ho kéo dài. Để phòng tránh bệnh viêm họng, cách tốt nhất không được hút thuốc và tránh xa khói thuốc vào mùa đông lạnh giá.

Súc miệng bằng nước muối sinh lý

Muối có thành phần sát khuẩn mạnh. Mỗi khi thời tiết thay đổi, nhất là du lịch xứ lạnh, sáng sớm và trước khi đi ngủ phải vệ sinh tai-mũi-họng để phòng ngừa vi khuẩn có hại bám quanh thành miệng, ngăn ngừa hình thành bệnh viêm họng. Thói quen này cũng giúp bạn trị viêm họng, làm giảm cảm giác đau rát họng một cách hiệu quả.

Hạn chế tiếp xúc môi trường ô nhiễm 

Những nơi có không khí ô nhiễm, mỗi khi ra đường cần đeo khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp, tránh sự xâm nhập các loại vi khuẩn có hại. Tuy nhiên, cần lưu ý trong việc lựa chọn các sản phẩm khẩu trang sao cho đảm bảo chất lượng, ôm vừa khuôn mặt và nhớ giặt chúng thường xuyên.

Một vài loại kháng sinh tự nhiên tránh bệnh viêm họng

Tỏi, mật ong, gừng tươi, lá húng quế... có tác dụng chống lại tình trạng nhiễm trùng và viêm họng. Vậy tại sao bạn không tận dụng lợi thế sử dụng chúng để phát huy công dụng trong việc đẩy lùi căn bệnh này. 

Sử dụng những viên thuốc ngậm viêm họng

Một khi có dấu hiệu của triệu chứng viêm họng 'ghé thăm', lập tức sử dụng những viên thuốc ngậm có thành phần kháng viêm, giúp thuyên giảm và đẩy lùi cảm giác đau rát. Với tính năng gọn nhẹ, các viên kẹo ngậm này bạn dễ dàng mang theo trong chuyến du lịch, chúng có công dụng rất nhanh chóng, điều trị viêm họng mọi nơi mọi lúc. 

Một khi bản thân có dấu hiệu lạ về tai-mũi-họng hãy tới cơ sở y tế để được các bác sĩ thăm khám, đừng vô tâm mà để lâu nhiều khi hậu quả lại khó lường, tác động không nhỏ tới đời sống tinh thần. 

Đừng để cơ thể mắc bệnh viêm họng trong chuyến hành trình du lịch, nhất là xứ lạnh. Hãy trang bị cho mình đầy đủ các cách phòng tránh để cơ thể được khỏe mạnh hoàn toàn, sẵn sàng trải nghiệm nhiều điều thú vị có trong chuyến du lịch được mong đợi, háo hức bấy lâu nay.

Vi Trần - dulichvietnam.com.vn
Theo Báo Thể Thao Việt Nam