6 bộ phận cơ thể nhất định phải giữ ấm để hạn chế các bệnh do trời lạnh gây ra

Mùa đông đến cơ thể con người có nguy cơ bị nhiễm lạnh khá cao. Để ngăn chặn điều đó, bạn cần phải biết cách bảo vệ cơ thể, đặc biệt là 6 bộ phận "sợ" lạnh dưới đây.
 

Giữ ấm đầu 

Phần đầu luôn là bộ phận cực kỳ quan trọng bởi đây là nơi lưu thông hàng trăm mạch máu trong toàn cơ thể. Một khi phần đầu bị nhiễm lạnh sẽ rất dễ gây nên các hiện tượng như: cảm mạo, viêm mũi, đau đầu, nhức răng…Đặc biệt, đầu cũng được xếp vào trong danh sách các bộ phận không giỏi chịu nhiệt lượng của cơ thể. 

Vì vậy, khi ra ngoài vào mùa đông bạn cần phải đội mũ, tốt nhất là có thể che luôn phần trán. Khi phần đầu ra mồ hôi không nên lập tức tháo mũ ra mà phải để cho mồ hôi dần dần tan hết. Ngoài ra, mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn có thể dùng tay massage da đầu giúp lưu thông mạch máu, làm ấm đầu. 

 

Ảnh: icnm.vn

Giữ ấm đôi tai 

Cũng giống như bộ phận đầu, đôi tai cũng quan trọng không kém bởi vùng da tai rất mỏng manh và nhạy cảm nên dễ bị tác động bởi không khí lạnh. Cho nên, nếu bạn để đôi tai chịu lạnh có thể gây cảm lạnh, nhức tai hoặc nhức đầu.

Giải pháp cho bạn là nên dùng mũ ấm trùm cả đầu và tai hoặc dùng riêng dụng cụ bịt tai để giữ ấm đôi tai tốt hơn nhằm hạn chế các căn bệnh vào mùa lạnh. Trường hợp, bạn từ bên ngoài trời lạnh đi vào phòng kín thì nên chà xát tay cho nóng  au đó áp vào lỗ tai để giữ khoảng chừng 5 đến 10 phút giúp nó ấm lên.

Ảnh: freely88.vn

Giữ ấm cổ

Cổ là vùng trung tâm của thần kinh và là con đường duy nhất vận chuyển oxy cũng như dưỡng chất từ tim lên não. Nếu bạn chủ quan và để hở cổ vào mùa lạnh có thể dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như: ho, viêm họng, khàn giọng...thậm chí còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể.

Do đó, vào mùa đông tốt nhất bạn nên mặc áo cổ cao, đặc biệt là người lớn tuổi. Khi ra ngoài nên choàng thêm khăn ấm góp phần phòng ngừa cổ bị nhiễm lạnh mà gây bệnh.

Ảnh: giaoducnet.vn

Giữ ấm mũi

Đây cũng là một trong những bộ phận cơ thể cần giữ ấm trong mùa lạnh. Nếu niêm mạc của mũi tiếp xúc với không khí lạnh thì dịch mũi sẽ tiết ra ít đi, tác dụng lá chắn cho mũi trở nên kém dẫn đến các khuẩn bệnh có thể xâm nhập vào phổi tăng nguy cơ cảm nhiễm đường hô hấp.

Để bảo vệ bộ phận mũi, bạn nên đeo khẩu trang diệt khuẩn che kín miệng lẫn mũi trước khi đi ra đường nhằm hạn chế không khí lạnh xâm nhập. Đặc biệt, mỗi sáng thức dậy và trước khi đi ngủ có thể mát xa mũi, dùng hai ngón tay cái mát xa nhẹ nhàng dọc hai bên cánh mũi rồi đến sống mũi. Thao tác này có tác dụng tăng tuần hoàn máu, nâng cao sức chịu lạnh cho mũi.

 

Ảnh: chanhtuoi.com

Giữ ấm bàn chân

Đây là bộ phận "sợ" lạnh nhất của cơ thể do bàn chân có lớp mỡ dưới da khá mỏng nên khả năng chịu lạnh rất kém. Thế nhưng, bàn chân lại là bộ phận nhiều người bỏ qua nhất trong việc làm ấm khiến nhiệt lạnh buốt của đôi chân có thể truyền lên cả cơ thể. Từ đó, sức đề kháng cơ thể giảm sút và dễ mắc bệnh do trời lạnh gây ra.

Chính vì vây, khi trời trở lạnh bạn cũng không nên quên các đôi tất ấm xinh xắn, không chỉ đi tất lúc ra ngoài mà ngay cả ở trong nhà, khi ngủ nếu trời quá lạnh thì việc đi tất sẽ giúp giữ ấm cơ thể hiệu quả hơn.

Ảnh: phunutoday.vn

Giữ ấm phần bụng

Một trong những bộ phận cơ thể cần được giữ ấm trong mùa lạnh không thể bỏ qua phần bụng. Bụng là bộ phận liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa và cực kỳ nhạy cảm khi trời bắt đầu trở lạnh. Trường hợp bụng không đủ ấm sẽ có thể dẫn đến tình trạng nhiễm lạnh bụng, nhu động ruột tăng lên gây đi ngoài, tiêu chảy, nặng hơn có thể gây mất nước, sốt cao và mất sức đề kháng nghiêm trọng.

Khi trời vào đông, hầu hết mọi người đều mặc nhiều lớp áo để giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý một điều là ngoài việc chống lạnh từ bên ngoài thì bạn cũng nhớ làm ấm bụng từ bên trong. Cách tối ưu nhất là bạn nên hạn chế các loại đồ ăn thức uống quá lạnh mà hãy tăng cường sử dụng nước ấm, thức ăn ấm để tăng độ ấm cho bụng hơn.

Ảnh: songmoi.vn

Trên đây là những bộ phận cơ thể dễ bị khí lạnh xâm nhập, cần được chú trọng giữ ấm hơn. Nhờ vậy, bạn sẽ không còn lo ảnh hưởng gì đến sức khoẻ vào mùa đông nữa.

 

Nguyên Bình (Tổng Hợp) - dulichvietnam.com.vn