Banner Du Lịch Châu Âu
Banner Du Lịch Việt Nam Tour

Uống nước ngay khi thức dậy cực tốt cho sức khỏe, hơn cả nghìn viên thuốc bổ

Thứ ba, 03/12/2019, 07:35 GMT+7

Uống một ly nước khi đói bụng ngay khi thức dậy vào buổi sáng là cách hoàn hảo để bắt đầu ngày mới. Bên cạnh việc giúp bổ sung nước, nó còn làm cho bạn cảm thấy tươi vui, tràn đầy năng lượng và mang đến hàng nghìn lợi ích bất ngờ.

Các chuyên gia cho rằng, bắt đầu ngày mới bằng cách uống nước là điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân. Bởi khi mới ngủ dậy, cơ thể chúng ta đang ở trong tình trạng khô kiệt, mất nước trong khi ngủ, các cơ quan vẫn phải làm việc. Uống nước lúc bụng đói không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, lấy lại năng lượng, kích hoạt mọi chức năng khác mà còn có vô số lợi ích.

 

Bù nước ngay lập tức cho cơ thể

Đây là một trong những lợi ích đầu tiên của việc uống nước lúc đói bụng ngay khi thức dậy. Giấc ngủ kéo dài 6-8 tiếng là một khoảng thời gian dài mà cơ thể không nhận được bất kì thực phẩm nào. Chính vì vậy, uống nước ngay khi vừa thức dậy là cách tốt nhất để nhanh chóng bù nước cho cơ thể. Nó cũng giúp ruột và các nội tạng khác thích nghi dần sau nhiều giờ nghỉ ngơi.
 

Loạt lợi ích bất ngờ của việc uống nước ngay khi thức dậyẢnh: thanhnien.vn

 

Tăng mức độ tỉnh táo

Không quá nếu nói rằng, một trong những "thủ phạm" chính khiến bạn mệt mỏi, uể oải là bị mất nước. Thức dậy sau một đêm ngủ dài, nếu bạn ăn một thứ gì đó ngay lập tức, đây sẽ thành một cú sốc cho cơ thể. Nhưng nếu thứ đó là nước, nó sẽ giúp cơ thể bạn sẵn sàng làm việc, tăng cường sự tỉnh táo cũng như năng lượng cho ngày dài.

Nếu bạn không uống đủ nước, hiệu suất làm việc của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng rất lớn. Hãy uống nước, thay vì cà phê hay trà vào buổi sáng. Ngoài ra, nước có thể kích thích sự phát triển của các tế bào hồng cầu, tạo ra nhiều oxy hơn trong máu.

 
Loạt lợi ích bất ngờ của việc uống nước ngay khi thức dậyẢnh: msn.com

 

Tăng tốc độ trao đổi chất

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, uống nước khi bụng đói có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn và từ đó giúp giảm cân trong thời gian dài. Khi tỷ lệ trao đổi chất tăng, hệ tiêu hóa được cải thiện. Các carbohydrate và protein cần thiết được chuyển hóa và vận chuyển qua nước trên khắp cơ thể.

Tiêu thụ 500 ml nước, 30 phút trước bữa ăn 3 lần một ngày trong 12 tuần, giúp giảm tới 2 kg trọng lượng cơ thể. Vì vậy, hãy bắt đầu ngày mới bằng cách tiêu thụ nước khoảng 30 phút trước khi ăn. Đây cũng là một trong những lý do bạn nên uống một cốc nước ngay khi thức dậy.

 

Giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa

Phụ nữ bước qua độ tuổi 25 thì quá trình lão hóa da diễn ra rất nhanh, làn da bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn và mất đi sự đàn hồi. Nó đã được tìm thấy trong một nghiên cứu rằng việc uống 500 ml nước lúc bụng đói làm tăng lưu lượng máu trong da và làm cho da sáng lên. Mà nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng trên đó là do cơ thể tích tụ nhiều độc tố, gây ảnh hưởng không tốt cho da càng về sau.

Do vậy, cung cấp 1 cốc nước ấm cho cơ thể vào sáng sớm vừa giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố tích tụ đồng thời giúp tái tạo làn da, tăng cường trao đổi chất, giúp làn da khỏe mạnh hơn do được lưu thông máu dễ dàng.

 
Loạt lợi ích bất ngờ của việc uống nước ngay khi thức dậyẢnh: baomoi.com

 

Loại bỏ độc tố trong cơ thể

Đây cũng là một trong những lợi ích tuyệt vời của việc thức dậy và uống nước ngay. Một hoặc vài ly nước vào buổi sáng có thể thanh lọc tất cả các chất độc lưu trữ trong cơ thể bạn suốt đêm qua. Trong đêm, cơ thể sẽ tự sửa chữa và thải ra tất cả các chất độc ngay bên trong cơ thể.

Nếu bạn uống nước khi bụng đói vào buổi sáng, tự nhiên cơ thể sẽ kích thích sự lưu động trong ruột. Điều này giúp loại bỏ các độc tố có hại, trả lại cho bạn một cơ thể tươi mới và khỏe mạnh. Ngoài ra, việc uống nhiều nước hơn trong suốt cả ngày có nghĩa là cơ thể bạn đang giải phóng độc tố, điều này sẽ làm cho làn da của bạn rạng rỡ hơn.

 

Tăng cường chất lượng cho tóc

Có thể bạn không tin và cũng không chú ý đến điều này, nhưng nếu bạn tạo thói quen uống nước vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy, tình trạng tóc sẽ được cải thiện trông thấy. Theo các chuyên gia, tóc có thể trở nên khô, cứng và dễ gãy nếu không đủ nước. Nước cần thiết để vận chuyển vitamin đến mọi nơi. Nước chiếm tới ¼ thành phần cấu tạo nên tóc, do đó uống nước thường xuyên giúp cải thiện và tăng cường chất lượng của tóc.

 
Loạt lợi ích bất ngờ của việc uống nước lúc đói bụng ngay khi thức dậyẢnh: vov.vn

 

Giúp cung cấp năng lượng cho não

Như chúng ta đã biết, bộ não được cấu tạo từ hơn 70% nước và tiếp tục bổ sung nước giúp duy trì hoạt động não được tối ưu. Nếu não thiếu nước sẽ hoạt động ít nhiên liệu hơn, khiến cơ thể kiệt sức, mệt mỏi hoặc tâm trạng bất ổn, hoạt động của bộ nhớ và hiệu suất não kém.

Uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là uống nước vào buổi sáng lúc thức dậy có thể kích thích sự phát triển nhanh hơn của các tế bào hồng cầu trong cơ thể và tạo ra nhiều ô xy trong máu hơn. Sự kết hợp của hai yếu tố này sẽ cung cấp thêm năng lượng cho não

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời trên thì uống một cốc nước lúc đói bụng cũng có thể giúp bạn loại bỏ cơn đau đầu, giúp cơ thể ngăn chặn virus và tránh được bệnh tật, ngăn ngừa sỏi thận... 

Nguyên Bình - dulichvietnam.com.vn

Theo Báo Thể Thao Việt Nam
Ý kiến bạn đọc
Hotline: 1900 1583
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.