Banner 01
Banner 02

Ngủ ngon khi đi du lịch với các mẹo sau

Thứ bảy, 07/09/2019, 22:57 GMT+7

Lạ giường, khó ngủ, lo lắng về an ninh lưu trú có an toàn không... là một trong các lý do làm bạn không ngủ được khi đi du lịch. Hiểu được cảm giác ấy, bài viết bật mí chia sẻ một số mẹo đơn giản giúp ngủ ngon khi đi du lịch, đảm bảo có một sức khỏe ổn định sẵn sàng trải nghiệm nhiều điều mới mẻ của chuyến đi.

 

Kiểm tra mọi góc ngách thật kỹ trước khi đi ngủ

Đến một nơi xa và lạ, tâm lý của nhiều người cảm thấy bất an, khu vực lưu trú liệu có an toàn không. Để giấc ngủ dễ dàng đến, trước hết bạn nên kiểm tra tất tần tật mọi khu vực, góc ngách trong phòng, xem then chốt cài có an toàn không, cất đồ đạc ở những nơi an toàn... Mọi thứ đã được kiểm tra kỹ lưỡng, bạn an tâm và dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon, sâu.

 

Thư giãn cơ thể bằng nước ấm

Giải pháp đơn giản để đưa bạn đến với giấc ngủ ngon khi đi du lịch là ngâm mình, thư giãn trong bồn nước ấm. Cơ thể ấm lên, làm tăng tốc độ tuần hòa máu, tăng sự bài tiết, các cơ dãn ra, trí não được thả lõng... điều này làm tiền đề rất tốt để bạn có được một giấc ngủ ngon khi đi du lịch

 
Ngủ ngon khi đi du lịch với các mẹo sau
Ngâm mình trong bồn nước nóng thư giãn để có giấc ngủ ngon trong chuyến hành trình du lịch

 

Trước giờ đi ngủ không dùng thiết bị điện tử

Trước giờ đi ngủ một tiếng, bạn không nên dùng thiết bị điện tử như điện thoại, laptop, tivi. Thay vào đó, bạn nên đọc một cuốn sách, tán gẫu hay đơn giản là nghe một bản nhạc du dương để giấc ngủ dễ dàng chìm đến. 

 
Ngủ ngon khi đi du lịch với các mẹo sau
Để ngủ ngon khi đi du lịch, bạn tuyệt đối không được sử dụng điện thoại trước khi ngủ

 

Nên mặc những loại trang phục thoải mái khi ngủ

Bạn phải ngồi hay nằm trong không gian chật chội trong suốt chuyến hành trình di chuyển, cơ thể khá mệt. Để ngủ ngon khi đi du lịch, bạn nên lựa chọn mặc những loại trang phục thoải mái, rộng rãi và mềm mại giúp máu lưu thông tốt hơn.

 
Ngủ ngon khi đi du lịch với các mẹo sau
Mặc trang phục thoải mái khi ngủ để giấc ngủ đến dễ dàng và sâu

>> Xem thêm: Tour du lịch Hà Nội giá hấp dẫn

 

Chú trọng việc ăn uống

Trong khi đi du lịch, nhiều bạn cứ thỏa thích ăn uống mà không quan tâm, hay tránh những món đầy bụng, khó tiêu, dễ khiến hệ tiêu hóa khó chịu. Chứng chướng bụng khó tiêu làm bạn khó chịu, mệt mỏi, gây khó ngủ. Tốt nhất trong chuyến hành trình nên ăn những món ăn nhẹ, giúp bạn dễ dàng có được một giấc ngủ ngon, sâu.

 

Hãy giữ ấm cơ thể và uống đủ nước

Đối với những hành khách đi du lịch bằng phương tiện máy bay hãy giữ ẩm cơ thể và uống đủ nước. Bởi độ ẩm trong khoang thấp, cơ thể bạn dễ bị mất nước. Không chỉ giúp bạn giải khát, khỏe mạnh mà nước còn tránh các bệnh tật liên quan tới thận. Hãy cung cấp cho cơ thể đủ nước, nếu không dễ ảnh hưởng tới giấc ngủ, bởi đang lúc chợp mắt lại khát nước, dậy và uống nhiều lúc sau lại không buồn ngủ nữa.

 
Ngủ ngon khi đi du lịch với các mẹo sau
Hãy uống đủ nước để giấc ngủ đến dễ dàng hơn trong chuyến hành trình du lịch

 

Hãy để tinh thần được thả lỏng

Có nhiều người trong chuyến đi du lịch thường lo lắng về nhiều yếu tố như liệu có đủ tiền không, liệu có thích nghi với khí hậu không, liệu có ăn uống được không và nhiều công việc còn ngổn ngang chưa sắp xếp xong... mà đã vội kéo vali lên và đi. Trong các trường hợp này, bạn nên để đầu óc được thảnh thơi, chỉ nghĩ tới chuyến đi. Những lo toan đời thường tạm gác qua một bên, tinh thần phải thoải mái. Một khi cơ thể thoải mái, thả lỏng, giấc ngủ dễ dàng đến và chìm dần, kết nạp năng lượng dồi dào để chinh phục nhiều điều mới mẻ trong chuyến đi.

 

Mang theo mặt nạ bịt mắt

Một mẹo đơn giản nhưng sẽ làm bạn có được giấc ngủ ngon khi đi du lịch là mang theo mặt nạ bịt mắt. Rất nhiều người khi đi du lịch rất sợ bóng tối, đèn bật cả đêm, điều này ảnh hưởng tới giấc ngủ cứ chập chờn. Lúc này với chiếc mặt nạ mắt sẽ giúp mắt bạn tránh được ánh sáng, giấc ngủ đến dễ dàng và ngon hơn.

 
Ngủ ngon khi đi du lịch với các mẹo sau
Nhớ mang theo mặt nạ mắt để giấc ngủ ngon khi đi du lịch, chuyến đi trở nên trọn vẹn, vui chơi hết sức không lo đuối sức

 

Đem theo một chiếc chăn mỏng

Đối với một số người lại không quen không gian mới, giường lạ... gây khó ngủ. Một lời khuyên hữu ích là trong chiếc vali của bạn nên mang theo một chiếc chăn mỏng. Mùi thơm quen thuộc làm bạn có cảm giác như ở nhà, dễ dàng chìm vào giấc ngủ lúc nào không hay.

 
Ngủ ngon khi đi du lịch với các mẹo sau
Mang theo chăn khi đi du lịch để mùi hương của nó cho bạn cảm giác như đang ở nhà, giấc ngủ đến dễ dàng

Hy vọng với những thông tin chia sẻ ở trên giúp bạn có được những kiến thức hữu ích để có được giấc ngủ ngon khi đi du lịch. Hãy quan tâm, bảo vệ sức khỏe để chuyến đi trở nên trọn vẹn, ý nghĩa và vui tươi.

Vi Trần - dulichvietnam.com.vn

Theo Báo Thể Thao Việt Nam

Ý kiến bạn đọc
Hotline: 1900 1583
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.