Học sao Hàn bí quyết để có vóc dáng mảnh mai

Uống nước trước khi ăn, ăn khoai lang thay cơm hay không ăn sau 18h là kinh nghiệm của các sao thanh mảnh xứ Hàn.

>> Xem thêm: Cẩm nang du lịch Việt Nam từ A-Z

Những bí quyết để có vóc dáng đẹp như sao Hàn

Park Min Young: Nhảy múa

Ngoài chế độ ăn kiêng chỉ gồm táo và nước trong ba ngày,  Park Min Young đã tập nhảy để giảm cân. Cô cho biết, việc tìm kiếm điều bạn thích làm là cách tốt để duy trì thói quen vận động.
 

Ngoài chế độ ăn kiêng chỉ gồm táo và nước trong ba ngày,  Park Min Young đã tập nhảy để giảm cân. Ảnh: pinterest

Bae Suzy: Không ăn sau 18h

Nữ ca sĩ Bae Suzy tiết lộ cô nàng đã trải qua kế hoạch "Giới hạn thời gian", không ăn bất cứ thứ gì sau 18h để giảm cân. Bữa sáng chỉ ăn một lát ức gà và một củ khoai lang và bữa trưa chỉ dùng cơm gạo lứt và salad là bí quyết để có vóc dáng đẹp của cô.
 

Nữ ca sĩ Bae Suzy tiết lộ cô nàng đã trải qua kế hoạch "Giới hạn thời gian". Ảnh: bao_moi

Jeon Ji Hyun: Dậy sớm để tập thể dục

Jeon Ji Hyun tin rằng kỷ luật là chìa khóa để quản lý cân nặng, cô giữ gìn sức khỏe và vóc dáng bằng việc tập thể dục nghiêm ngặt dù có lịch trình bận rộn đến cỡ nào. Từ 6h sáng, cô đã bắt đầu tập luyện.
 

Jeon Ji Hyun tin rằng kỷ luật là chìa khóa để quản lý cân nặng. Ảnh: afamily.

Girls’ Generation: Chế độ ăn 1.500 calorie

Nếu bạn muốn giảm 0,5 kg mỗi tuần, bạn không ăn quá 1.500 calorie một ngày và nhóm  nhạc Girls' Generation (SNSD) luôn có chết độ  ăn hàng ngày của họ ở mức 1.500 calorie.
 

Nếu bạn muốn giảm 0,5 kg mỗi tuần, bạn không ăn quá 1.500 calorie một ngày. Ảnh: saostar

Kim Sun Ah: Chia nhỏ các bữa ăn

Nữ diễn viên Kim Sun Ah chọn cách ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để kiểm soát cân nặng, có được thân hình đẹp. Việc tập luyện khắc nghiệt và ăn kiêng không bao giờ là lựa chọn của cô.
 

Nữ diễn viên Kim Sun Ah chọn cách ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày để kiểm soát cân nặng, có được thân hình đẹp. Ảnh: afamily

Moon Chae Won: Một cốc nước trước khi ăn

Với Moon Chae Won, bí quyết để có vó dáng đẹp là uống nhiều nước. Bí quyết để có vóc dáng đẹp của cô là trước khi ăn bất cứ thứ gì, cô luôn uống một cốc nước, điều này vừa khiến da cô đẹp hơn, vừa  nhắc nhở cô đưa ra những lựa chọn thực phẩm lành mạnh.
 

Với, Moon Chae Won, bí quyết để có vó dáng đẹp là uống nhiều nước. Ảnh: southchinamorningpost

Nicole Jung: Chế độ Đan Mạch

Chế độ ăn kiêng được sử dụng phổ biến ở Đan mạch cụ thể là chế độ ăn giàu protein kéo dài trong 14 ngày, gồm nhiều thịt hấp và trứng luộc, không muối, không nước xốt, và thực hiện tập luyện cường độ cao. Nicole Jung đã giảm 3 kg sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng này.
 

Nicole Jung đã giảm 3 kg sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng Đan Mạch. Ảnh: fy_jungnicole

Secret: Thay gạo bằng khoai tây

Những thành viên của Secret áp dụng chế độ ăn giàu protein, ít carbohydrate. Họ cũng tăng cường việc ăn rau xanh nhiều hơn để cung cấp chất xơ và tạo cảm giác no hơn khi giảm ăn cơm.

Những thành viên của Secret áp dụng chế độ ăn giàu protein, ít carbohydrate. Ảnh: saostar

Những bí quyết để có vóc dáng đẹp của sao Hàn trên đây ai cũng có thể thực hiện, tuy nhiên có bền bỉ và kiên trì không bỏ cuộc hay không lại là vấn đề khác. Hãy ''theo lao tới cùng'' để có thân hình mảnh dẻ như ý muốn.

>> Xem thêm: 5 môn thể thao mạo hiểm mùa đông số 1 dành cho những 'lá gan thép' 

Minh An

Theo Báo Thể thao Việt Nam