Banner 01
Banner 02

5 mẹo làm giảm chứng chướng bụng đầy hơi khi đi du lịch

Thứ bảy, 07/09/2019, 23:25 GMT+7

Mỗi lần đi du lịch, nhiều người thường mắc phải tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu. Để phòng chống các bệnh về tiêu hóa, Du Lịch Việt Nam sẽ mách bạn 5 mẹo làm giảm chứng chướng bụng đầy hơi mà dân gian thường hay áp dụng, mang lại hiệu quả cao để chuyến đi trở nên thuận lợi.

Chứng chướng bụng đầy hơi là một trong các vấn đề về đường tiêu hóa, không chỉ ở người lớn mà cả trẻ nhỏ. Hiện tượng này xuất hiện đi kèm với một số dấu hiệu dễ nhận biết, đó là đau bụng âm ỉ, ợ chua, buồn nôn, nôn ói, ì ạch, mệt mỏi, khó chịu...

Ngoài biện pháp chữa chứng đầy bụng khó tiêu bằng các liều thuốc đặc trị, nhưng nhỡ may chuyến du lịch của bạn lại không có sự chuẩn bị trước đó, lúc này bạn có thể áp dụng một số liệu pháp dân gian mang lại hiệu quả cũng không kém thuốc tây đâu. Cùng tham khảo:

 

Uống trà gừng giảm chứng chướng bụng đầy hơi

Gừng là một loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Không những vậy mà gừng còn có tác dụng chữa bệnh, đặc biệt liên quan tới hệ tiêu hóa. Trong gừng có các enzym có tác dụng giúp dễ dàng phân hủy lượng protein trong thức ăn. Chữa chứng chướng bụng đầy hơi bằng gừng đạt hiệu quả cao. Gừng làm tăng nhu động ruột, làm cho thức ăn vận chuyển nhanh hơn, dễ dàng tiêu hóa.

 
5 mẹo làm giảm chứng chướng bụng đầy hơi khi đi du lịch
Uống trà gừng mật ong giảm đau bụng, khó chịu và đầy hơi một cách hiệu quả

Với các bước thực hiện đơn giản, gừng gọt vỏ, cắt lát, đập dập, pha với nước nóng và mật ong, khuấy đều. Sau đó, bạn cứ thưởng thức, cảm thấy chứng chướng bụng được thuyên giảm, hệ tiêu hóa trở nên dễ chịu.

 

Massage trị chứng đầy hơi, khó chịu

Một trong các mẹo giảm chứng chướng bụng đầy hơi khi đi du lịch mà bạn có thể áp dụng, đó chính là massage. Với các thao tác đơn giản, khép sát các ngón tay lại, đặt bàn tay ngang ngay với vị trí của rốn. Ấn nhẹ, dùng tay xoa tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ liên tục 3 phút. Sau đó, đổi chiều xoa và lặp lại động tác tương tự. 

 
5 mẹo làm giảm chứng chướng bụng đầy hơi khi đi du lịch
Massage bụng là một trong các mẹo giảm chứng chướng bụng đầy hơi khi đi du lịch

Massage có tác dụng làm giảm khí tụ ở dạ dày, kích thích làm cho nhu động ruột co bóp, thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn. Một khi bạn mắc chứng chướng bụng đầy hơi khó tiêu khi đi du lịch hãy thực hiện mẹo này nhé, ắt hẳn hệ tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động bình thường, khỏe mạnh lại. 

 

Luyện tập với một số bài tập thể dục nhẹ

Việc đi du lịch di chuyển tới vùng đất mới, thưởng thức ẩm thực lạ, hệ tiêu hóa của nhiều người có triệu chứng chướng bụng đầy hơi. Những lúc thế này, bạn có thể áp dụng luyện tập một số bài tập thể dục nhẹ, bằng cách đi bộ 10 phút sau bữa ăn. Động tác luyện tập này giúp bạn đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, đẩy khí tích tụ trong ruột (đầy bụng).

 
5 mẹo làm giảm chứng chướng bụng đầy hơi khi đi du lịch
Đi bộ sau khi mỗi bữa ăn cũng là cách tuyệt vời giảm chứng khó chịu, đầy hơi, ì ạch ở bụng

>> Xem thêm: Tour du lịch Trung Quốc giá hấp dẫn

 

Uống nhiều nước trong ngày

Có lẽ bạn không biết mỗi khi có tình trạng đầy bụng, khó tiêu, bạn hãy uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Hớp trọn một ngụm nước thật lớn dễ gây đầy bụng hơn, hãy tập trung chia chúng thành từng ngụm nhỏ trong suốt bữa ăn và cả ngày hoạt động.

 
5 mẹo làm giảm chứng chướng bụng đầy hơi khi đi du lịch
Uống nhiều nước cũng là giải pháp làm giảm chứng chướng bụng đầy hơi, ăn không tiêu khi đi du lịch

 

Ăn sữa chua bổ sung men tiêu hóa

Men tiêu hóa trong sữa chua cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột. Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn lên men, có tên là lactic, có vai trò hỗ trợ chuyển hóa dinh dưỡng, thúc đẩy sự tiêu hóa bên trong đường ruột. Một khi đi du lịch, bạn cảm thấy có dấu hiệu chướng bụng, khó chịu hãy ghé vào một quán tạp hóa mua một vài hũ ăn giảm sự đầy bụng này.

 
5 mẹo làm giảm chứng chướng bụng đầy hơi khi đi du lịch
Chữa chướng bụng đầy hơi bằng cách ăn sữa chua

Mặc dù chướng bụng, đầy hơi không nguy hiểm nhưng làm bạn có cảm giác mệt mỏi, khó chịu, ăn uống không ngon, tinh thần sa sút, ảnh hưởng tới chuyến du lịch. Ngoài các mẹo trên, bạn có thể áp dụng nhiều liệu pháp khác, chẳng hạn như ăn đu đủ, uống nước ép tía tô, nước chanh bạc hà.... Nếu áp dụng các cách trên mà chứng chướng bụng, đầy hơi và khó tiêu vẫn không thuyên giảm chút nào, cách tốt nhất nên đến cơ sở y tế để được các bác sĩ thăm khám, đưa ra lộ trình điều trị. 

Vi Trần - dulichvietnam.com.vn

Theo Báo Thể Thao Việt Nam

Ý kiến bạn đọc
Hotline: 1900 1583
Bạn đang ghé thăm website bằng di động?
Hãy bấm vào số điện thoại để gọi nhanh cho chúng tôi.